Slecht slapen heeft meer impact op je leven dan je misschien denkt. In deze categorie bespreken we veelvoorkomende slaapproblemen, van insomnia en snurken tot rusteloze benen en nachtelijk zweten, en wat je eraan kunt doen. We kijken ook naar de relatie tussen je slaapomgeving, je matras en je gezondheid. Want soms zit de oplossing dichter bij huis dan je denkt. Praktische inzichten, gebaseerd op onderzoek én ervaring, om jou beter te laten slapen.
Ambachtelijk maatwerk
9,3 Klantwaardering
100% slaapzekergarantie
20-4-2026
Tieners gaan graag laat naar bed, wat vaak tot frustratie leidt bij de ouders die zich zorgen maken om de gevolgen ervan. Toch kunnen de nachtbrakers er niet helemaal zelf iets aan doen dat ze later moe worden dan hun ouders. Hoe zit dit precies en welke gevolgen heeft het nachtbraken daadwerkelijk? In deze blog duiken we in de relatie tussen tieners en slaap.
19-1-2026
Veel mensen doen wel eens een (middag)dutje, maar is een zogenaamde powernap wel of geen goed idee? Het antwoord op deze vraag vind je in deze blog.
16-12-2025
De angst om niet te kunnen slapen noemen we ‘slaapangst’. Veel mensen blijken hier last van te hebben. Wanneer jij ook kampt met deze angst om niet te kunnen slapen, bouw je veel spanning op in je lichaam en word je onrustig. Daardoor wordt het inslapen nóg moeilijker en beland je als het ware in een vervelende, vicieuze cirkel. Hoe je hier weer uitkomt en nog veel meer informatie over slaapangst lees je in deze blog.
17-11-2025
We vallen allemaal wel eens moeilijk in slaap, slapen niet goed door en/of zijn te vroeg wakker. Wanneer dit af en toe voorkomt, is er nog niet zoveel aan de hand. Pas wanneer je minimaal 3 maanden achter elkaar minstens 3 nachten per week hiermee kampt, spreken we van ‘insomnia’. Wat is insomnia precies en wat kun je eraan doen? We vertellen het je in deze blog.
3-11-2025
Slaap is belangrijk voor heel veel dingen en niet in de minste plaats voor je geheugen en leervermogen. Hoe dit precies zit, leggen we uit in deze blog.
21-7-2025
Wanneer je vaak met moeite in slaap valt, denk je wellicht aan het gebruiken van slaapmedicatie ter ondersteuning. Is dat een goed idee of kun je er beter van afblijven? Wij vertellen het je in deze blog.
23-6-2025
Sommige mensen hebben ’s nachts last van slapende ledematen. Ze krijgen een tintelend gevoel in bijvoorbeeld de armen, handen en/of benen en kunnen deze tijdelijk niet bewegen. Heb jij ook last van dit vervelende fenomeen? Lees dan snel verder om te weten te komen wat je eraan kunt doen.
28-4-2025
Veel mensen ervaren een slechte nachtrust op zondag. Ze liggen bijtijds in bed en kunnen toch de slaap niet vatten. Dat is natuurlijk erg vervelend, vooral wanneer de volgende dag de wekker weer vroeg rinkelt. Hoe komt het dat je op zondag slecht(er) slaapt en wat kun je eraan doen? Wij zochten het voor je uit.
14-4-2025
Er zijn heel veel vrouwen die slecht slapen tijdens de overgang. Dat is natuurlijk erg vervelend en frustrerend, maar gelukkig zijn er genoeg dingen die je er als vrouw aan kunt doen. Wij helpen je hopelijk met deze blog om tijdens de overgang beter te slapen.
20-1-2025
Wist je dat magnesium invloed kan hebben op jouw nachtrust? Voldoende magnesium in je lichaam zorgt ervoor dat je goed slaapt. Het is dan ook heel belangrijk dat je voldoende magnesiumrijk voedsel binnenkrijgt en (voordat je naar bed gaat) eventueel magnesium supplementen inneemt. Het ontspant de spieren en het zenuwstelsel en werkt anti-stressend. Genoeg reden om in deze blog dieper in te gaan op de werking van magnesium en de mogelijke invloed ervan op jouw nachtrust.
23-12-2024
Word jij soms wakker midden in de nacht? Dan is er gelukkig niet meteen een reden tot paniek. We worden ’s nachts allemaal weleens wakker en vaak hebben we dat niet eens in de gaten. We woelen alleen even in bed en slapen weer lekker verder. Echter, wanneer je midden in de nacht wakker wordt en niet meer in slaap kunt komen, is het wel een probleem. Waardoor komt dit nachtelijk ontwaken en hoe kun je het voorkomen? Wij gingen op onderzoek uit.
28-10-2024
Is het verstandig om je telefoon in de slaapkamer te leggen wanneer je gaat slapen? Deze vraag rijst regelmatig als het gaat over slaapproblemen. Een telefoon zou een negatieve invloed hebben op onze nachtrust. Hoe zit dit eigenlijk en is het daadwerkelijk zo dat je slechter slaapt met een telefoon naast je bed?
14-10-2024
Wist je dat kleur effect heeft op jouw gevoel en van invloed kan zijn op jouw nachtrust? Het is daarom erg belangrijk om een goed kleurenpalet te kiezen voor jouw slaapkamer. Welke kleuren het meest geschikt zijn voor de slaapkamer en hoe je deze kunt toepassen lees je in deze blog.
16-9-2024
Er wordt vaak gezegd dat je minder slaap nodig hebt naarmate je ouder wordt. Waarom hebben ouderen minder slaap nodig en klopt deze bewering wel? Wij hebben het voor je uitgezocht.
17-6-2024
Wanneer je een paar glazen alcohol hebt genuttigd vlak voordat je naar bed gaat, val je meestal lekker snel in slaap door de verdovende werking van het spul. Dat is natuurlijk heel fijn, maar helaas word je met alcohol in je lijf vaak meerdere malen wakker en slaap je minder lang en diep. Waarom slaap je zo slecht door alcohol? Je leest het in deze blog.
6-5-2024
Ben je ’s nachts wel eens wakker geworden en kon je even niet praten en bewegen? Dan is de kans groot dat je last had van slaapverlamming. Gelukkig klinkt dit erger dan het in werkelijkheid is. Wat is dit fenomeen dan precies en wat kun je er aan doen?
22-4-2024
Ben jij een slaapgrage snoozer of stap je meteen uit bed zodra de wekker gaat? De een vindt het lekker om zich nog heel even om te draaien bij het rinkelen van de wekker en de ander springt meteen uit bed, maar wat is eigenlijk het beste wat je kunt doen? ‘To snooze or not to snooze’, that’s the question.
25-3-2024
Hoe vaak moet je jouw bed verschonen? Sommige mensen vinden eens per maand helemaal prima, maar het merendeel doet één keer per week het beddengoed in de wasmachine. Wij zijn ook voorstander van de laatstgenoemde frequentie en we vertellen je graag waarom.
11-3-2024
Wanneer je een paar dagen achter elkaar weinig slaapt, kun je die slaap op een ander moment weer inhalen. Je slaapt in het weekend gewoon lekker uit of doet overdag even je ogen dicht en voilà, het slaaptekort is weer teniet gedaan. Maar werkt het eigenlijk wel op die manier?
16-1-2024
Tijdens onze slaap dromen we en soms lukt het zelfs om die dromen te onthouden. De ene keer droom je bijvoorbeeld dat je in een ravijn valt en de andere keer dat je kunt vliegen. Vraag je jezelf af wat de betekenis is van deze dromen? Ga er dan maar eens goed voor zitten en lees verder.
12-12-2023
Wel of niet eten voor het slapen, dat is voor veel mensen een dilemma. Volgens slaapcoaches is het niet verkeerd om iets te eten voordat je naar bed gaat, mits je rekening houdt met wát je eet. Wat kun je het beste nemen om de lichte trek te stillen en wat kun je beter laten staan zo vlak voor het slapengaan? We vertellen het je in deze blog.
13-11-2023
Slapen met een verstopte neus is vaak erg lastig. Je hebt moeite om in slaap te vallen en wanneer je eenmaal slaapt, word je om de haverklap wakker omdat je niet fatsoenlijk door je neus kunt ademen. Vooral in de herfst en winter hebben veel mensen hier last van. Gelukkig zijn er diverse dingen die je kunt doen om de nacht goed door te komen met een verstopte neus.
31-10-2023
Hoe lang kan een mens zonder slaap? Volgens deskundigen is het antwoord hierop zo’n 24 uur. Een etmaal niet slapen kan volgens deze kenners nog geen kwaad, maar na 24 uur wordt het vervelend en kunnen er allerlei negatieve effecten optreden. Welke effecten dat zijn, lees je in deze blog.
2-10-2023
Heb je een verkeerd slaapritme en wil je dit graag verbeteren? Dat is zeker mogelijk! Er zijn allerlei manieren om een verkeerd slaapritme te doorbreken en daarna is vermoeid wakker worden hopelijk verleden tijd.
18-9-2023
Volgens kenners is de beste temperatuur in de slaapkamer ongeveer 18 graden, in ieder geval zeker niet te hoog of te laag. Waarom is de temperatuur in de slaapkamer zo belangrijk en geldt dit advies voor iedereen? Wij zochten het voor je uit.
24-7-2023
Wil je jouw slaapkamer inrichten en zoek je leuke accessoires? Denk dan eens aan slaapkamer planten! Ze zijn niet alleen mooi als decoratie, maar hebben ook invloed op jouw nachtrust. In deze blog vertellen we je hoe dit zit en geven we je voorbeelden van geschikte planten om jouw slaapkamer mee te verfraaien.
15-5-2023
Vermoeid wakker worden is meestal het gevolg van een slaaptekort. Je hebt het ‘s nachts bijvoorbeeld te warm, ligt op een versleten matras of naast een snurkende partner. Je nachtrust kan dan enorm verstoord worden, waardoor je in de ochtend niet uitgerust wakker wordt. Om de exacte oorzaken van deze ochtendvermoeidheid te achterhalen, is het belangrijk om eerst te kijken naar de factoren die er voor zorgen dat je te weinig slaapt.
17-4-2023
De een doet het zelden en de ander doet het de hele nacht: woelen in bed. Dit kan erg vervelend zijn voor jezelf, maar zeker ook voor je partner. Het kan de nachtrust namelijk aanzienlijk verstoren. De grote vraag is: waarom woel je in bed en hoe stop je deze nachtrust-verstorende activiteit? Wij zochten het voor je uit.
13-3-2023
Helaas kampen veel mensen met nekpijn na het slapen. Het is een vervelende klacht die diverse oorzaken kan hebben zoals een verkeerde slaaphouding of een ongeschikt hoofdkussen. In deze blog gaan we kijken naar die oorzaken en de mogelijke oplossingen. Lees je mee?
30-1-2023
Wist je dat jouw slaaphouding iets kan zeggen over je karakter? Je hebt ongetwijfeld een favoriete houding wanneer je gaat slapen: op je zij, je buik of juist lekker languit op je rug. Je slaaphouding kan volgens slaapexpert Chris Idzikowski veel vertellen over hoe je bent. Ben je benieuwd naar het verband tussen jouw slaappositie en je persoonlijkheid? Lees dan snel verder!
28-11-2022
Hoe belangrijk is slaapkamerverlichting en welke invloed heeft deze op jouw nachtrust? Om daar achter te komen, laten we eerst het licht schijnen over de functies van de verschillende lampen in de slaapkamer.
31-10-2022
Waarom ga je midden in de nacht uit bed om door het huis te lopen, meubels te verplaatsen of de was op te vouwen? Met andere woorden: waarom slaapwandel je? In deze blog gaan we dieper in op het bijzondere fenomeen slaapwandelen.
3-10-2022
Als je snurkt gaat dat misschien niet meteen ten koste van je eigen nachtrust, maar vaak wel van die van je partner. Gelukkig zijn er tal van manieren om dit probleem aan te pakken. Om te weten wat je tegen snurken kunt doen, is het van belang om er eerst achter te komen waar dat nachtrust-verstorende geluid vandaan komt.
9-8-2022
Ben jij vaak nog vermoeid als je ’s ochtends wakker wordt? Grote kans dat je niet genoeg diepe slaapfases hebt gehad gedurende de nacht. Tijd om die diepe slaap te verbeteren! Voordat we hier bruikbare tips voor geven, zoomen we graag eerst in op het begrip ‘diepe slaap’.
30-5-2022
Ontspanningsoefeningen voor het slapen helpen je om sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Ben jij een slechte slaper en snak je naar een betere nachtrust? Wij hebben een paar fijne tips om je slaapprobleem aan te pakken.
4-4-2022
Hoeveel slaap heb je nodig om overdag goed te kunnen functioneren? Een vraag die door iedereen anders zal worden beantwoord. De benodigde hoeveelheid slaap is namelijk erg persoonlijk en afhankelijk van allerlei factoren die we in deze blog bespreken.
27-12-2021
Is een anti allergeen matras de beste oplossing bij allergieën? Deze vraag wordt vaak gesteld door mensen met een (huisstofmijt)allergie. Wij zochten het voor je uit.
13-12-2021
Huisstofmijt in bed wil je liever niet, maar helaas ontkom je er niet aan. Deze kleine, miljoenen beestjes vind je namelijk overal in huis dus ook in de slaapkamer en dan met name in je bed of boxspring. Wat kun je er tegen doen? Wij geven je een aantal handige tips.
11-10-2021
Koude voeten in bed is een bekend verschijnsel. Zeker wanneer het buiten kouder en natter wordt, hebben veel mensen te kampen met dit probleem. Hoe komt het dat je koude voeten in bed hebt en wat kun je er aan doen? We laten verschillende oorzaken de revue passeren en geven je handige tips, zodat koude voeten jouw nachtrust niet langer verstoren.
5-7-2021
‘Senioren bedden’ is een term die je veel voorbij ziet komen als je eenmaal op zoek gaat naar een slaapkamer of slaapsysteem. Er is echter veel verwarring rondom deze omschrijving. Hoe dat zit, leggen we graag uit.
28-6-2021
Onze slaap verloopt niet ‘lineair’: periodes van diepe slaap wisselen af met periodes van lichte slaap en gedurende de nacht kun je (bewust of onbewust) zelfs één of meerdere keren wakker worden.
25-5-2021
Onrustige benen in bed, je hebt er vast wel eens van gehoord. Dit verschijnsel wordt vaak omschreven als het ‘Restless Legs Syndroom’, afgekort RLS. Onrustige benen in bed zorgen ervoor dat je nachtrust wordt verstoord, wat erg vervelend is. Volgens het NVN (Nierpatiënten Vereniging) heeft 1 op de 20 mensen hier last van. Een goede reden om dit probleem eens te beschrijven! Wat is de oorzaak en hoe kun je het voorkomen of behandelen?
22-3-2021
Iedereen herkent het wel: zweten tijdens het slapen. Een vervelend probleem dat je het liefst wilt oplossen. Hoe komt het dat je zweet tijdens het slapen en nog belangrijker, hoe los je dit probleem op? We vertellen het in deze blog.
8-2-2021
Rugpijn door je matras topper, dat is iets waar je natuurlijk niet op zit te wachten. Toch kan het voorkomen dat je last van je rug hebt als je ’s ochtends wakker wordt. Maar ligt dat altijd aan je matras topper of zijn er ook andere dingen die je kunt doen? Waardoor komt het dat jij rugklachten hebt en nog belangrijker, hoe is het op te lossen? Dat zijn vragen waar we in deze blog antwoord op geven.
