Waarom een opgeruimde slaapkamer?

Betere nachtrust

Allereerst zorgt een opgeruimde slaapkamer voor een betere nachtrust. Dit komt, omdat je een gevoel van rust ervaart in een niet-rommelige slaapkamer en dat bevordert de nachtrust. Je hebt minder stress en minder prikkels, waardoor je over het algemeen sneller in slaap valt en beter doorslaapt.

Wanneer de slaapkamer vol rommel ligt, denkt jouw brein onbewust dat je nog van alles moet doen en dat kan leiden tot stress en daarmee een slechtere slaap.

Betere gezondheid

Daarnaast zorgt een opgeruimde en schone slaapkamer voor een betere gezondheid. Wanneer je de slaapkamer niet goed schoonmaakt en schoonhoudt, heb je meer kans op huisstofmijt in bed en dat kan leiden tot allerlei allergische reacties. Je kunt er niet alleen vervelende huiduitslag van krijgen, maar ook bijvoorbeeld een verstopte neus.

Bovendien zorg je bij het schoonmaken en opruimen van de slaapkamer meteen voor de nodige lichaamsbeweging. Wanneer je alles grondig stofzuigt en schrobt, verhoog je jouw hartslag en maakt jouw lichaam de gelukshormonen endorfine, serotonine en dopamine aan. Hiermee verlaag je de aanmaak van het stresshormoon cortisol, wat leidt tot meer ontspanning en een betere nachtrust.

Tijdsbesparing

Tot slot kun je een hoop tijd besparen wanneer jouw slaapkamer is opgeruimd. Je hoeft tenslotte niet meer eindeloos te zoeken naar je kleding, je bril en de oplader van je telefoon wanneer je alles netjes een plekje in de slaapkamer hebt gegeven.

Hoe maak je de slaapkamer schoon?

Om een opgeruimde en schone slaapkamer te bewerkstelligen, kun je diverse dingen doen.
Begin met het opruimen van rondslingerende kleding en spullen. Leg de kleding in een kast en berg overige spullen zoals elektronica, boeken en opladers netjes op. Heb je een kleine slaapkamer en geen (plek voor een) kast? Hang dan bijvoorbeeld een aantal planken aan de muur waar je het een en ander op kunt leggen of plaats een kledingrekje in de kamer, zodat je kledingstukken kunt ophangen.
Zodra alles is opgeruimd en een plekje heeft gevonden, kan het schoonmaken beginnen. Stofzuig de hele kamer, indien mogelijk ook onder het bed. Wanneer je gordijnen hebt, kun je die ook meteen even stofzuigen of uitkloppen. Vergeet ook de vensterbanken en plinten niet, want daar kan stof zich gemakkelijk ophopen.

Ruim rondslingerende kleding en spullen op

Maak alles grondig schoon

Het matras schoonmaken hoort ook bij de schoonmaakwerkzaamheden dus vergeet dit belangrijke onderdeel van je bed niet. Je kunt het matras schoonmaken met een stofzuiger met een speciaal mondstuk, waarmee je voorkomt dat je het matras beschadigt. Gestoffeerde matrassen met een lederlook stof kun je overigens beter niet schoonmaken met de stofzuiger, maar met een vochtige doek, zonder schoonmaakmiddel. Met de stofzuiger beschadig je mogelijk de stof.

Was ook gerust de witte matrashoes die om het matras zit. Deze hoes is in de meeste gevallen afritsbaar en kan prima in de wasmachine. Kijk wel altijd even op het waslabel voor de juiste wasinstructies en dan kan er weinig misgaan.

Wist je dat je de levensduur van het matras kunt verlengen, wanneer je het regelmatig reinigt? Een matras gaat gemiddeld 10 tot 15 jaar mee en als je het geregeld schoonmaakt, kun je die levensduur verlengen. Als je tevens een topper hebt, gaat het matras vaak ook langer mee: het matras slijt minder snel door deze ‘beschermende’ topper. Ook niet onbelangrijk: een topper heeft bovenal een positieve invloed op jouw ligcomfort.
Verder is het van belang om voor voldoende frisse lucht te zorgen in de slaapkamer. Zet het raam elke dag even open om koolstofdioxide en vocht af te voeren en de luchtkwaliteit te verbeteren. Hierdoor heb je minder snel last van hoofdpijn, allergieklachten en benauwdheid en slaap je beter.

Zorg voor frisse lucht

Wanneer de grote schoonmaak plannen?

De ‘grote’ schoonmaak van het huis inclusief de slaapkamer plannen veel mensen in het voorjaar. In dit jaargetijde heeft men over het algemeen meer energie en zin om aan eraan te beginnen. Heb je de grote voorjaarsschoonmaak van de slaapkamer eenmaal achter de rug, dan is het alleen nog een kwestie van goed bijhouden. Wanneer je regelmatig de slaapkamer opruimt en schoonmaakt, is het minder intensief en kost het minder tijd.